那些看起舒服的美鞋该怎么穿

　　又是一年夏来到！这几天，重庆购物狂网站上有个关于女式凉鞋的帖子火了，文中狠狠地吐槽了那些看起来舒适的鞋子芭蕾鞋、人字拖、洞洞鞋……“第一天穿，第二天就满脚创可贴了，被骗了。”

　　被网友们吐槽最多的“伤心鞋”，现实生活中均被摆在橱窗里显眼的，试穿的人络绎不绝。爱美的女孩们，既然戒不掉，那就一起来长知识吧：哪些鞋该少穿？怎么穿，才把降至最低？

　　泡泡毛毛（来自重庆购物狂论坛）：我要强烈吐槽人字拖，因为我太恨它了。我就穿了一年暑假的人字拖，结果把大脚趾头和食指中间穿了个圆洞洞。现在都过去4、5年了，那个洞刘姓女孩名字大全还在，只是没以前大了，而且大脚趾还有点内翻，要好丑有好丑。各位妹子最好不要穿人字拖，就算穿也要少穿。

　　芭芭比（来自重庆购物狂论坛）：人还在，拖没了。反正我是不会再穿人字拖了。去三亚的时候，欢欣鼓舞地买了双漂亮的厚登登的人字拖，结果脚痛得走都走不动，晚上只好在超市买了双大妈拖鞋救急。

　　西南医院骨科副主任教授唐康来称，穿人字拖的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成大脚趾外翻。

　　唐教授称，为防止摔倒、避免脚趾肌肉劳损，人字拖还是少穿为宜。对于正在生长发育期的未成年人来说，人字拖会改变走的姿势，影响足部发育，不长期穿着。

　　新浪微博@林声1207：去年夏天穿了双变色洞洞鞋，后来脚趾瘙痒红肿，还是涂抹了派瑞松才不痒了。但是肤色变得很深，现在都没恢复。最近天气热了，症状又开始，简直是遇热就奇痒无比。

　　西瓜姓西（重庆购物狂论坛）：前几年有一次我穿洞洞鞋，遭电梯夹了，虽然脚没受伤，但是鞋子遭夹烂了，想起都后怕。

　　唐教授介绍，洞洞鞋从本质上来说是塑料鞋，但其鞋底的透气性能较布鞋、皮鞋等有一定差距。洞洞鞋的构造及材质容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到。

　　别光着脚穿，雨天不能穿，穿洞洞鞋时最好穿双棉袜，能吸汗、抗菌、防脚气。穿洞洞鞋在室外活动后，可以使用淡盐水或醋泡脚，有助于防止真菌感染。如果脚部发臭，怀疑菌感染所致，可用茶水泡脚10-15分钟，将6个茶包加水煮沸，晾到温热时泡脚即可。若症状仍无改善，则应及时就医。

　　21岁的大学生吴小小：我有1.72个头，平常真不用穿高跟鞋。有次逛街在室友的下买了双4厘米高的松糕鞋，老感觉穿着走摇摇晃晃的，像是在踩高跷。前几天，我和朋友忙着去挤公交，那段有点高低不平，我明显控制不住脚掌，走得不稳，结果摔了个狗吃屎，还把踝关节扭伤了。

　　松糕鞋的设计不符合人体运动生物力学特征。松糕鞋升高了人体的身体重心，使人体在站立与时都易导致身体重心超出鞋底面积而跌倒。

　　选择鞋底面积较大较平的，可以增加稳定性，鞋的高度不要超过5厘米。搬重物或者体重过重时不要穿。

　　同时，穿松糕鞋的女士每天晚上回家后，最好能进行半个小时到一个小时的脚部运动，每根脚指头来回活动一下，脚踝左右运动，或用热水泡脚，舒缓疲劳。

　　家住渝北区黄泥塝天和1号：说起尖头鞋，我就有种把自己的脚削一块肉的冲动美丽而杀伤性巨强的武器啊！想我平时穿鞋就37的，可是尖头鞋都得买39。现在柜子里的那双亮皮尖头鞋，买了三个月，一次都没能穿出去。偶尔下班回家里，我会忍不住把这双尖头鞋穿上，在客厅里踱步。只是半个小时，脚尖部位就疼得没法了。

　　“穿着它脚趾会聚在一起，神经、血流不畅，对脚趾的第一关节严重。”唐教授称，尖头鞋的设计容易引发脚病。尖头鞋细长的鞋尖会使脚受到，长期穿着会磨损脚部，导致脚趾变形。而且，穿尖头鞋还可引发鸡眼等脚部疾病，严重的更会引起脚部变形，损及膝关节和脊椎骨。

　　运动和需长距离行走，尽量不要穿。唐教授表示，如果一定要穿尖头鞋，则不要选择跟太高的。脚尖处放一片小小的海绵或者泡沫，可以缓解脚趾被挤压的疼痛。穿之前先撑一下鞋尖，令它稍微宽松一点。平时要养成热水泡脚的习惯，穿过高跟鞋之后，最好进行适当的按摩。

　　为了脸（天涯网友）：昨天我还在发誓再也不买鱼嘴鞋了。穿起脚趾母疼啊！特别是第二个和第三个脚趾头痛得要命。

　　长期穿鱼嘴鞋，因为前端是窄小的锥形空间，挤进去后，斜面会对脚趾产生挤压。再加上有鞋跟、导致身体重心前移，着力点发生变化，对脚趾的压力更大，更容易造成拇指外翻。

　　新浪微博@心点A：配仙女气质的长裙，绑腿高跟鞋是不是很完美？但是，这种鞋真的叫中看不中用。为了不让带子下滑，只能将小腿紧紧地绑住，双腿都了，腿被勒出一截一截的印子，超级担心肢体坏死。

　　影响血液流通，造成局部踝关节肿胀，长期这样，年龄稍大的女性，会加大局部血栓的风险，对年轻女性，也会带来足踝部的不适。

　　网友俏小妞妞：底子很薄的鞋子，才开始穿是多舒服的，但是走久了，脚后跟要遭痛惨。教训如下：穿的超薄平底鞋和闺蜜出去逛街，血拼了8个小时，第二天我直接就没出门了，因为脚后跟疼得地都沾不得。

　　由于足弓的生理特性，完全的平底设计并不能给足弓带来。穿超薄平底鞋(芭蕾鞋)和赤脚步行没区别。扁平的鞋底没有符合足弓生理弧度构造，人行走时着地的冲击力会从脚跟沿着腿骨直达脊椎，不仅加速足底韧带的退化、引起足跟疼痛，还会造成足踝、膝、髋关节和腰等部位的劳损。

　　鞋跟高度最好在一寸左右。平底鞋可以穿，但是不适宜长期穿，尤其不要连续数日穿同一双超薄平底鞋。

　　“这类鞋并不是不能穿，而是要懂得正确的走姿势。”西南医院骨科副主任教授唐康来告诉记者，正确的走姿势应该是挺胸、收腹、抬头地直线走，重心不能习惯性前移。他， 一些女孩子在穿高跟鞋逛街后，至少运动脚部30分钟。最恰当的做法是，用40℃左右的温水泡脚，这样不仅能缓解胀痛，还能减轻疲劳。

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